Co zrobić aby

sorka za przerwe ale byla spowodowana wyjazdem. na drazku sie nie podciagne jeszcze solidnie aby nazwac to seria. moge zrobic z pomoca podciaganie. wyciskanie wasko tez dzisiaj zastosuje. lece robic placek i heja do szkoly. dzis i jutro ciezki dzien a trzeba jeszcze dzisiaj na silownie zdarzyc. wieczorem wrzuce rozpiske co i jak wyszlo :)

a czy ktos napisal ze nie mozna? @@-) inaczej nalezy zadac pytanie: dlaczego ladowania nie mozna zrobic 50:50 ww proste:zlozone albo nawet wiecej na rzecz prostych? ...bo? albo wiecej fruktozy,wiecej niz 100g albo wiecej fatu,wiecej niz 50 czy 100 tylko jak napisalem - wszytsko z glowa! i teraz tak - jesli komu podhcodzi pol kilo makaronu z ryzem [...]

[...] odżywki bo zaiwestowałem w żywienie ? wtedy wychodziloby że jadłbym od 14 do 22 i do 14 bym nie jadł czyli 16\8. I jaka ilośc posiłków jest optymalna myślałem, nad tym żeby zrobić o 14 ten przed treningowy jeżeli mam SW na 16 30, i na zmiane, o 15 przed treningowy jeżeli mam siłke o 17 30, potem po treningowy w zależności, o 18 30 oraz o 19, [...]

To na co warto zwrócić uwagę, to aby starać się jak najmniej spaść z wynikami siłowymi przez okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Co moge ewentualnie dac od siebie zeby to zminimalizowac ? Mam jeszcze jedną wątpliwość, czy zbyt duzy deficyt kaloryczny moze wplynac negatywnie na redukcje ? Chodzi mi pojedyncze dni. Sytuacja z dzis - wstaje o [...]

[...] wytrzymać tego 'smaku'. Najzwyczajniej brałam łyżkę i szybko zajadałam jajkiem, które uwielbiam. Wolałabym mimo wszystko zastąpić szpinak po prostu kalafiorem? Mogłabym tak zrobić? A co do mięsa (zamiast befsztyka jem pieczony w ziołach prowansalskich filet/pierś z kurczaka). Wczoraj dodałam do niego 1/4 mini kostki smaku Knorr o smaku papryki [...]

2. Jak dobrze go zrobić? Tzn. wiem o nim wszystko ale kiedy łapie przeciwnikowi nogę i moją nogą dociskam jego ciało aby nie wstał, ten łapie moją nogę i też robi Taktarova. 3. Skrętówka. Jak ją zrobić, kiedy ją próbuję, przeciwnik się cały czas kręci i obraca, przez co nie mogę jej wykonać prawidłowo. 4. O ballachę na kolano się nie pytam bo to [...]

michalutek, to co piszesz, dziwnie przypomina mi stary post o Ki w grapplingu... to ty go tam pisałeś? oto on, i pod tym samym nickiem: "Wysłana - 19 grudzień 2002 14:23 hi, jestem nowy w tym dziale. i pewnie brak mi troche wprawy w pisaniu ciekawych postow, ale chcialym dorzucic swoje doswiadczenia z ki, Najpierw moj profil, ok 10 lat [...]

[...] i czas wyszedł mi 5min.55sekund. Nie filmowałem tego, bo były też na sali egzaminy na wyższe pasy. Nadzorowałem też poprawność podciągania na egzaminach. Nie dam rady tego zrobić w 5minut, ale w 6minutach się mieszcze. Mój system. Pnd....Pompki. 12......25 9.......20 9.......15 5.......10 5.......10 5.......10 5.......10 Przecież dobrze wiesz [...]

Nie no kompleksów nie mam,ale jednak zawsze lepiej być w czołówce przynajmniej ja mam takie podejście i może wtedy lepiej zmobilizowałoby mnie to aby zrobić wszystko i usunąć przeszkody co do przyjazdu na imprezy.

[...] do mojej nieobecności, to spowodowana jest ona problemami ze zdrowiem. Od jakiegoś czasu mam częste anginy, wiecznie powiększone migdałki. W tym tygodniu idę do larygologa zrobić wszystko co się da aby doleczyć się w 100%. Irytuje mnie to że wchodzę już na wyższe obroty a tu zawsze jakąś choroba albo przeziębienie. Wiem, że jeżeli będzie [...]

[...] zerwanego więzadła i pozostałe uszkodzenia,przywraca pełną ruchomość,a dopiero w drugiej kolejności przeprowadza rekonstrukcję tylko że właśnie podobno lepiej jest zrobić wszystko podczas jednego zabiegu ponieważ 2 razy ingeruje się w kolano, 2 razy opuchlizna, obrzęk itp. Jutro idę do ortopedy ostatniej szansy i jeśli on nie podejmie [...]

Nalas - dzięki, mój cel to w miarę estetyczny wygląd i chciałbym aby był widoczny brzuch (coś tam się przebija). Jak to zrobić to wiem ale czasami brakuje samozaparcia. Co do łydki. Obecnie nie piłuje jej ciężko bo leczę kolano a jak wyleczę to spróbuję nadrobić, zwłaszcza, że znalazłem na nią patent. Cm mnie nie interesują Hutnik - super, że [...]

[...] Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę cierpliwość, gdyż sporo osób przeprowadziłem i wiem jakie efekty osiągali. Mógł bym to zrobić z samego faktu że używasz wobec mnie wulgaryzmów, też czasem przeklnę ale nie kieruję tego wprost do ciebie. Ale żeby umieć się zachować to trzeba troszkę się jednak [...]

[...] aby się spełniło! Szkoda, że ten kaloryfer jest taki jak marzenie - ulotny!Piękne podsumowanie, lepiej bym tego nie ujął! /-) Mało kto zdaje sobie sprawę z tego jak trudno zrobić porządną kratę na brzuchu, a to dopiero początek, bo utrzymanie tego na dłuższą metę jest znacznie trudniejsze! Ja idę trochę na łatwiznę, gdyż wiem już, że wystarczy [...]

[...] bardziej podkręcić metabolizm, a dodając do tego to, że nie jadam do 14 To może powodować wręcz odwrotny efekty. Mogę co najwyżej przesunąć pierwszy trening do pierwszego posiłku i zrobić go zaraz przed nim, ale czy to będzie miało większy sens? Moim zdaniem będzie miało większy sens. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-04-05 16:58:48

[...] trochę leniu. Brakowało już tej werwy. Emocje jak na otwarciu kanału {{:-( Pierwsze serie z każdego ćwiczenia szły jakoś tępo i miałem duże obawy co do tego czy dam radę zrobić taki sam trening jak ostatnio. Jednak power wracał na tych ostatnich seriach i udało się zrobić - z lekką motywacją żony - więcej powtórzeń niż ostatnio. i teraz nie [...]

[...] deki byś wrzucił? Dekę zrobię 12 tyg. to w 11 tygodniu wrzucać już HCG 5000j przez kolejne 2 tygodnie? Wtedy wyglądałoby to tak 11-13 HCG. W jakich odstępach walić to HCG? 5000j to przynajmniej przydałoby się zrobić 1000j na strzała, wiec mam 5 strzałów na 2 tygodnie, tak więc jeden na 3 dni... Jak myślisz? Może ktoś jeszcze ma jakieś opinie?

Pozazdrościłem dla Immortala świetnej relacji i mnie też podkusiło aby zrobić to w podobny sposób, będzie to odpowiednia motywacja do dalszej pracy oraz w przyszłości będę mógł sobie zerknąć jak to szło :-) Rozpiska cyklu: 1-4 meta 30ed 1-14 enan 250 e5d 1-12 deca 200 e5d 11-13 hcg 1000iu e3d 15-20 enan 250mg e7d (ewentualnie + clen) 21-29 prop [...]

[...] uzupełnic jej braki w organiźmie 9 definicja ? to jest jakiś trening na poprawę gęstości mięśni ? jest to wypowiedź, w której informuje się o znaczeniu danego słowa 10 jak zrobić definicje ?? może FBW zdziałam coś ??? najlepiej ją napisać... 11 czy przy typowym splicie powinienem łączyć barki + nogi ?? ma to jakieś znaczenie ??? czy ten [...]

Z tym pasem nie jest tak zle. Jak, slusznie zauwazyl zulus w tej pozie nie jest mozliwe pokazanie motyli (chyba sam wymiar klatki 132cm, mowi czy mam rozbudowane plecy, czy nie). Napewno da sie jeszcze duzo zrzucic z pasa, ale jak na razie po co. Do wakacji jeszcze czas. Poza tym w pasie nie mam tak duzo, na dzien dzisiejszy 88cm. Co do cykli: [...]